スポーツジムでエアロバイクやランニングマシンを使って有酸素運動をする、筋トレマシンでトレーニングをする方法があります。周りにはほかの会員もいますが、このようなエクササイズは基本一人で行わなければなりません。この場合「結局一人だと続かないかも」「楽しく運動できないとダイエットできるかどうか不安」という方もいるはずです。

プログラムスポーツジムにはこのようなトレーニングマシン以外にも、スタジオプログラムを提供しているところも多いです。スポーツジムによってクラスの内容はいろいろです。ボディコンバットのようなものもあれば、エアロビクスのようなダンスコース、さらには今女性の間で注目されているヨガやピラティスもあります。

スタジオプログラムのいいところは、ほかにも一緒にレッスンを受ける生徒のいる点です。ほかの生徒と一緒にエクササイズをすることで孤立感がないですし、みんなと一緒に楽しく運動できます。一緒のクラスの会員と仲良くなって、トレーニングや食べ物に関する情報交換ができるようになるケースも少なからず見られます。全く経験のない方でも基礎から学べるような初心者プログラムも用意されています。興味のあるものがあれば、申し込んでみるのはいかがですか。